В период беременности важное значение имеет соблюдение правил гигиены, направленных на сохранение и укрепление здоровья женщины и будущего малыша, подготовку организма женщины к нормальному течению родов, выбор одежды и обуви, половую жизнь, а также отказ от вредных привычек и т.д.
При благоприятном течении беременности общий режим жизни не требует особых изменений в ранние сроки. Здоровые беременные могут выполнять свою обычную работу. Но если работа подразумевает ночные смены, тяжелую физическую нагрузку, вредные условия производства (вибрация, пребывание на высоте, высокие температуры и т.п.), то беременных от нее освобождают.
В период беременности необходимо регулярное посещение врача. Наблюдение женщины врачом-специалистом помогает избежать возникновения многих осложнений.
Для беременных очень важным является правильный режим сна, продолжительность которого должна составлять не менее 8 часов в сутки.
Во время беременности очень важно следить за чистотой полости рта и состоянием зубов. Нужно чистить зубы утром и вечером, а после приема пищи полоскать рот теплой кипяченой водой.
 Беременной рекомендуется мыться под душем. Спринцевания противопоказаны. Подмывания производят чистыми руками (движения подмывающей руки направлены от лона к заднему проходу).
Рекомендуется бритье волос в подмышечных впадинах и ежедневное обмывание их теплой водой. Эти меры необходимы для того, чтобы грибок, который может быть в подмышечных впадинах, не попадал на область молочных желез, а затем и к новорожденному.
Во время беременности следует подготовить молочные железы к будущему кормлению ребенка. Рекомендуется носить удобные бюстгальтеры, не сдавливающие молочные железы. На внутреннюю сторону бюстгальтера соответственно проекции сосков можно пришить кружки из грубой холщовой материи – трение сосков об эту материю способствует огрубению кожи, что предохраняет соски от возникновения трещин во время кормления ребенка. Полезны также ежедневные воздушные ванны для молочных желез по 10-12 мин.
Важно тщательно следить за правильной работой кишечника, регулируя его функцию диетой. Не следует применять слабительные средства без специальных показаний.
Одежда и обувь беременной должны быть максимально удобными, не должны стеснять и стягивать. Особенно вредно стеснение грудной клетки и живота во второй половине беременности. Надо носить свободные платья , юбки с бретельками. Предпочтительны изделия из натуральных тканей. Обувь должна быть на низком каблуке и не сдавливать ногу. Во второй половине беременности во избежание чрезмерного растяжения передней брюшной стенки рекомендуется носить дородовый бандаж (это особенно актуально для повторнородящих). Его надевают утром в положении лежа и снимают только на ночь.
Во время беременности желательно полностью отказаться от вредных привычек. Нельзя употреблять алкоголь, курить, поскольку это отрицательно влияет на плод.
Следует помнить, что половые отношения не рекомендуются при угрозе прерывания беременности. При нормальном течении беременности половая жизнь возможна, однако необходима осторожность, чтобы не провоцировать сокращения матки. Рекомендуется использование презерватива для исключения заражения инфекциями, о которых супруги могут не знать (например, гепатит, цитомегаловирус и др.)
Беременная должна избегать контакта с больными острыми инфекционными заболеваниями, т.к. это может стать причиной внутриутробного инфицирования плода, а иногда и его гибели.
Вакцинация женщины (гепатит, ветряная оспа и др.) желательна до начала беременности. Некоторые вакцины, содержащие живые вирусы, могут спровоцировать заболевание плода. При возникновении различных инфекционных (бактериальных) заболеваний антибиотики принимаются только в случае, когда все другие меры неэффективны.
Недалекие и неутомительные путешествия лучше всего планировать на период с 18 по 32 нед. беременности. Следует воздержаться от поездок в страны с жарким климатом, т.к. в них очень высок риск заражения различными вирусными заболеваниями и тяжело проходит адаптация. Полет на самолете для плода вреда не представляет.

Источник информации: Справочник фельдшера и акушерки №3 2013г.